秋天是特别美好的季节，黄金一片枫叶红，在享受大自然的美好之时，如何天人合一，呵护秋季的身体健康?王忆勤教授的演讲《秋风萧萧话养肺》，着重提及，保护好肺部健康，是秋季养生一大要义。中医阴阳学中提及，春夏属阳，秋冬属阴，秋季阳气渐收，阴气生长，人体也需顺应天时，以保养阴气为主。保护肺，日常饮食、起居皆有大讲究。
秋天饮食，总体原则是“秋气燥，宜食麻以润其燥”。燥，便应该及时补水，补充人体水分。至于哪些食物会滋阴润燥?专家一一列举：芝麻、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸荠、橄榄、百合、银耳、萝卜、鳖肉、乌骨鸡、鸭蛋、豆浆、乳品等，皆有润燥功能。
几种简单的膳食也能达到润燥功效——
1、百合蜂蜜汤：用新鲜百合50克泡洗干净，与蜂蜜30克一起煎汤，每日一次服用，可以润肺止咳，润肠通便。
2、川贝炖梨：新鲜梨2个，川贝5克打粉，加水共同炖服，可以滋阴清热，化痰止咳。
3、百合小米粥：百合5克，小米100克，煮粥食用，一日一次，可以温润补肺。
秋天应少辛增酸。专家说，少吃葱姜蒜、辣椒等辛辣食物，以防助“燥”为虐，化热生火、加重秋燥。酸甘化阴，可进食一些带有酸味的食物，例如，葡萄、石榴、苹果、芒果、杨桃、柚子、猕猴桃、柠檬、山楂等，既可化燥，还能防止肺金过甚对肝木的克伐。
专家还建议，西洋参、枫斗、黄芪、党参、太子参、北沙参、天冬、麦冬、玉竹、黄精、百部、桑叶、五味子、冬虫夏草、燕窝等中药材，也有清养肺脏功能，可在医生指导下选用。“我属于过敏体质，要有点什么忌口吗?”面对部分患者的疑惑，专家表示，已有国外媒体评论，一些过敏原检测对患者建议不宜食用的食物过多，从而造成饮食不均衡，出现营养问题。为此，呼吸道疾病的患者，其实没有任何忌口。
秋季按摩小贴士
按压迎香穴：用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧迎香穴20次即可，可抵御风寒。
按压足三里穴：按压刺激足三里穴，按压小腿前外侧，每次按压5至10分钟，一天按压2-3次即可，可强身健体，提高机体免疫能力。
揉风池穴：风池穴在后颈部，发际向上一寸，左右各有一个按上去酸酸的小坑。双手抱拢头部，用拇指按揉风池穴，以出现酸胀感为佳。操作时闭目，每次1至2分钟。此法不但能止咳，还能止头痛。
毛巾擦背：皮肤清洗干净后，用一条湿润的长毛巾，斜着擦后背。适当用力，速度可快些，约2-3分钟，擦到皮肤发红微热为佳。其目的是刺激背部的定喘穴、肺俞穴、脾俞穴等强壮穴，以宽胸理气、补肾平喘止咳。
按摩咽喉：坐立均可，端正身体的姿势，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。左右手交替按摩各36次。按摩时，拇指与其他四指张开，以虎口对准咽喉部，自颏下向下按摩，动作宜缓慢，用力适当。利咽喉，预防感冒咳嗽。
名医档案
王忆勤 上海中医药大学教授，博士生导师，博士后流动站合作导师。现任中华中医药学会中医诊断学分会副主任委员，上海中西医结合学会理事会理事，上海市中西医结合学会诊断专业委员会主任委员，中华中医药学会感染病分会常委。国家中医药管理局和上海市重点学科中医诊断学学科带头人，上海中医药大学中医四诊信息化实验室主任。曾获上海市科技进步三等奖，主持国家“十五”科技攻关、国家973、国家“十一五”科技支撑计划、国家自然科学基金等项目20余项。
